فوائد الطعام

يعتبر الطعام من أهم أولويات جسم أي كائن حي عموما وجسم الإنسان خصوصاً، حيث يتم الحصول على هذه الفوائد في حال كان الطعام مفيد وصحي، بحيث يشتمل على كافة العناصر الغذائية المهمة وهي المعادن والفيتامينات والماء والكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم للنمو الصحي والسليم، وفي حالة تناوله بكميات ملائمة حيث تعتمد الكمية على طبيعة العمر والجنس وطبيعة العمل وغيرها العديد، التي سوف نتناولها في هذا المقال خلال السطور التالية.

وتتنوع الأطعمة ما بين الخضروات والفواكه واللحوم والمخبوزات والنشويات، التي لا غنى عنها في حياتنا اليومية.

هل الطعام مفيد؟

نعم الطعام مفيد جداً للجسم، ويمكن أن نذكر جميع فوائد الطعام في الآتي:

• يمد الجسم بالطاقة اللازمة حتى يتمكن من القيام بكافة أعماله اليومية بنشاط دون كسل.
• يزيد الطعام قوة التركيز عند الإنسان و يساعد على استيعاب أشياء كثيرة يتعلمها أو يدرسها أو يحفظها وخاصه لطلاب المراحل الدراسية أثناء فترة الامتحانات.
• يحمي الجسم من الإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة مثل فقر الدم أو الأنيميا.
• يساعد في بناء أنسجة وأعضاء الجسم بشكل سليم ،وبالتالي يساهم في نمو الجسم والأسنان والأظافر والعظام والشعر وتقويتها، لذلك يجب مراعاة أطعمة الأطفال خلال مراحل نموهم المتنوعة.
• يزود الجسم بكافة السعرات الحرارية المطلوبة وزيادة نشاط وحيوية الجسم.
• ويساعد الجسم على قيامه بالعمليات الحيوية المتنوعة فيه.
• يساعد الجسم في أداء وظائفها وأنشطتها المختلفة بصورة طبيعية.
• يقلل من أمراض الخرف والزهايمر.
• يزيد من عمليات التركيز والتفكير والذكاء وتقوية الذاكرة ويعالج الزهايمر.
• تحافظ بعض أنواع الأطعمة على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• يحافظ على صحة ونضارة البشرة والجلد ومعالجة العديد من مشكلات البشرة مثل حب الشباب والبثور والكلف وغيرها ويعمل على تجديد الخلايا والحفاظ عليها.

ما هي فوائد الاعتدال في الطعام ؟

حذرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الاعتدال في الطعام والشراب فيقول:

“مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكَلاتٌ يُقِمْنَ صلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لا مَحَاَلَةَ، فَثُلُثٌ لطَعَامَهِ، وَثُلُثٌ لشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لنَفَسِهِ”

ونهانا نبينا الكريم عن الأكل المعتدل، وأن تجعل لنفسك ثلث لأهلك لشرابه وثلث لنفسه حتى تكون بصحة جيدة.

والمسلم الحكيم هو الشخص الذي يتناول الطعام بحرص وحظر على صحته حتى يستطيع جسده أن يضل نشيطا وقويا ليقوم بأعماله وواجباته حتى لا تزيد عليه أعباء الحياه صعوبات الحياة ويجب أن يتبع نظاما سليما صحيا في حياته حتى له يصاب بأمراض قد تقف قد تعيق عمله بطاعته إلى الله ويبتعد عن كل الأطعمة الضارة حتى يحافظ على صحته ويكون قد تعب اتبع تعاليم الدين الإسلامي الحنيف ورسوله الكريم.

ما فوائد قلة الطعام

توجد عدة فوائد جسدية عند التقليل من الطعام وفوائد نفسية أيضا يمكن ذكرها كالآتي:

• التقليل من أكل الطعام يساعد على زيادة قوة التركيز
• يزيد التقليل من الأكل قصر عمر الإنسان.
• القضاء على الشيخوخة والحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر والسكري.
• يعطي الجسد رشاقه وخفه في الحركة.
• يساعد في الوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم بعد القلب والسكري والحماية من السكتات الدماغية وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض وبعض أنواع السرطانات.

اقرأ أيضًا: ما هي مضادات الأكسدة

ماذا يحدث عند عدم تناول الطعام

يحدث للجسم بعض المضاعفات جراء الإبتعاد عن تناول الطعام وتتمثل في التالي:-

• شعور الجسم بهزلان ودوخه بصفة مستمرة.
• عدم القيام بكافة أعمال المنزل أو الوظيفة وعدم القدرة على التركيز.
• شعور بثقل في حركة الجسم.
• الإصابة بأمراض الأنيميا وفقر الدم وغيرها من الأمراض العديدة.