تغذية

ما هي عشبة الليمون

مطاعم السعوديه مطاعم السعودية  ميكساتك
Lemongrass

عشبة الليمون

عشبة الليمون هي عشبة من عائلة النعناع. تتميز أوراقها برائحة ليمون خفيفة وتستخدم في صنع الأدوية وتنكيه الأطعمة.

عشبة الليمون تحتوي على مواد كيميائية لها تأثير مهدئ. قد تقلل أيضًا من نمو بعض الفيروسات والبكتيريا.

يستخدم الناس عشبة الليمون لعلاج القروح الباردة والقلق والتوتر والأرق وعسر الهضم والخرف والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم العديد من هذه الاستخدامات.

الاستخدامات والفعالية:

قد تكون عشبة الليمون فعالة في الحالات التالية:

  • الاكتئاب: قد يساعد تناول عشبة الليمون عن طريق الفم على تحسين أعراض الاكتئاب لدى البالغين المصابين بالاكتئاب و / أو القلق.
  • القروح الباردة (هربس الشفاه): يبدو أن وضع غسول يحتوي على مستخلص عشبة الليمون (LomaHerpan) على القروح الباردة فور ظهورها يقلل من وقت الشفاء ويخفف الأعراض.
  • التوتر: يزيد تناول عشبة الليمون عن طريق الفم من الهدوء والذاكرة واليقظة لدى البالغين تحت الضغط النفسي. قد يؤدي تناول عشبة الليمون مع مكونات أخرى إلى تقليل التوتر أيضًا.

هناك اهتمام باستخدام عشبة الليمون لعدد من الأغراض الأخرى، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتقول ما إذا كانت قد تكون حقًا مفيدة.

إقرأ أيضا:ما فوائد البرتقال

آثار جانبية لعشبة الليمون:

  • عند تناوله عن طريق الفم: عشبة الليمون آمنة على الأرجح عند استهلاكها بالكميات الموجودة في الأطعمة. مكملات عشبة الليمون آمنة على الأرجح عند استخدامها بجرعة تصل إلى 500 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 6 أشهر. الآثار الجانبية خفيفة بشكل عام وقد تشمل زيادة الشهية والغثيان والدوخة والصفير. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت عشبة الليمون آمنة للاستخدام لأكثر من 6 أشهر.
  • عند وضعه على الجلد: عشبة الليمون آمنة على الأرجح لمعظم البالغين.
  • قد يسبب تهيج الجلد.

احتياطات خاصة وتحذيرات تجاه عشبة الليمون:

  • عند تناولها عن طريق الفم: عشبة الليمون آمنة على الأرجح عند استهلاكها بالكميات الموجودة في الأطعمة. مكملات عشبة الليمون آمنة على الأرجح عند استخدامها بجرعة تصل إلى 500 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 6 أشهر. الآثار الجانبية خفيفة بشكل عام وقد تشمل زيادة الشهية والغثيان والدوخة والصفير. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت عشبة الليمون آمنة للاستخدام لأكثر من 6 أشهر.
  • عند وضعها على الجلد: عشبة الليمون آمنة على الأرجح لمعظم البالغين. قد يسبب تهيج الجلد.
  • الحمل والرضاعة الطبيعية: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت عشبة الليمون آمنة للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. التزم بالجانب الآمن وتجنب استخدامها في تلك الحالة.
  • الأطفال: عشبة الليمون آمنة على الأرجح عند تناولها عن طريق الفم من قبل الأطفال لمدة شهر تقريبًا.
  • الجراحة: قد تسبب عشبة الليمون الكثير من النعاس إذا تم دمجها مع الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها. توقف عن استخدام عشبة الليمون قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
  • مرض الغدة الدرقية: قد تغير عشبة الليمون من وظيفة الغدة الدرقية وتقلل من مستويات هرمون الغدة الدرقية وتتداخل مع علاج هرمون الغدة الدرقية البديل. تجنب عشبة الليمون إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية.

تفاعل عشبة الليمون مع بعض الأدوية والهرمونات:

تفاعل الأدوية المهدئة (مثبطات الجهاز العصبي المركزي) مع عشبة الليمون:

إقرأ أيضا:ما فوائد الطعام الصحي
  • قد تسبب عشبة الليمون النعاس وتباطؤ التنفس. بعض أنواع المهدئات يمكن أن تسبب أيضًا النعاس وتباطؤ التنفس. قد يؤدي تناول عشبة الليمون مع الأدوية المهدئة إلى مشاكل في التنفس و/أو النعاس الشديد.

تفاعل هرمونات الغدة الدرقية مع عشبة الليمون:

  • يبدو أن تناول عشبة الليمون يقلل من فعالية هرمون الغدة الدرقية في الجسم. قد يؤدي تناول عشبة الليمون مع هرمون الغدة الدرقية إلى تقليل تأثيرات هرمون الغدة الدرقية.
  • من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول عشبة الليمون إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، خاصة الأدوية المهدئة أو هرمونات الغدة الدرقية.

الجرعات

  • تتوفر عشبة الليمون في العديد من الأشكال، بما في ذلك المكملات الغذائية والمنتجات المركبة والمستحضرات والمراهم وزيوت التدليك وغيرها. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما هي الجرعة المناسبة من عشبة الليمون. ضع في اعتبارك أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا بالضرورة وقد تكون الجرعات مهمة. تأكد من اتباع التعليمات ذات الصلة على ملصقات المنتجات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.

من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول عشبة الليمون، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أو لديك أي حالات صحية أساسية.

إقرأ أيضا:فوائد الزنجبيل مع الشاي الأخضر

ملخص الموضوع

استخدامات:

يستخدم الناس عشبة الليمون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك:

  • الاكتئاب: قد تساعد عشبة الليمون في تخفيف أعراض الاكتئاب، مثل القلق والتوتر.
  • القروح الباردة: قد تساعد عشبة الليمون في تسريع شفاء القروح الباردة.
  • التوتر: قد تساعد عشبة الليمون في تقليل التوتر والمساعدة على الاسترخاء.
  • الأرق: قد تساعد عشبة الليمون في تحسين النوم.
  • عسر الهضم: قد تساعد عشبة الليمون في تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل حرقة المعدة والغازات.
  • الخرف: قد تساعد عشبة الليمون في تحسين الذاكرة والتفكير لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

الفعالية:

هناك بعض الأدلة على أن عشبة الليمون قد تكون فعالة في علاج الاكتئاب والقروح الباردة والتوتر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.

الآثار الجانبية:

عشبة الليمون آمنة بشكل عام عند تناولها بالكميات الموجودة في الأطعمة. ومع ذلك، قد تسبب بعض الآثار الجانبية عند تناولها بكميات كبيرة، مثل:

  • زيادة الشهية
  • الغثيان
  • الدوخة
  • الصفير

احتياطات خاصة وتحذيرات:

  • لا توجد معلومات كافية حول سلامة عشبة الليمون أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
  • قد تسبب عشبة الليمون النعاس، لذا يجب توخي الحذر عند تناولها مع الأدوية المهدئة.
  • قد تتفاعل عشبة الليمون مع أدوية الغدة الدرقية.

الجرعات:

  • لا توجد جرعة محددة موصى بها من عشبة الليمون. ومع ذلك، فإن الجرعة المعتادة هي 400-500 ملغ يوميًا.

الخلاصة: 

  • عشبة الليمون (Melissa officinalis) هي عشبة من عائلة النعناع. تتميز بأوراقها ذات الرائحة الليمونية الخفيفة، وتستخدم في الطهي والطب. تحتوي عشبة الليمون على مواد كيميائية لها تأثير مهدئ، وقد تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات.

خاتمة:

  • عشبة الليمون هي عشبة آمنة بشكل عام ذات فوائد محتملة لمجموعة متنوعة من الحالات. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أو لديك أي حالات صحية أساسية.
السابق
ما فوائد الحنة
التالي
فوائد الكمون والزنجبيل